Tilápia com Espinafre

Name: Tilápia com Espinafre
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Cuisine: Peixes
Ingredients: 4,00 filés médios de Filé de tilápia; 1,00 unidade média de Cebola; 4,00 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

Preparo

30 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

98 g

Ingredientes de: Tilápia com Espinafre (Limpar)

4,0 filés médios de Filé de tilápia

1,0 unidade média de Cebola

4,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tilápia com Espinafre

Doure os filés e reserve. Numa panela, doure a cebola, acrescente o creme de aveia, o espinafre, e o queijo ralado. Numa travessa, coloque os filés de peixe e cubra com o creme de espinafre. Leve ao forno por 5 minutos.