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panini

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

146 g
panini

Ingredientes de: panini (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Ovo mexido
check uncheck 1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Atum ralado em óleo Coqueiro
check uncheck 1,0 grama de Iorgute Natural Desnatado Nestlê
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panini

misture a aveia com o ovo iogurte o fermento o atum o tomate a chia todos os ingredientes e coloque no microondas por 3 minutos

Informações Nutricionais de panini

Gramas por Porção: 146 g

  • Calorias 289,44 kcal
  • Carboidratos 33,09 g
  • Proteínas 14,02 g
  • Gorduras Totais 11,63 g
  • Gord. Saturadas 1,40 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,40 g
  • Sódio 49,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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