Pão integral com sementes

tempo de preparo

Preparo

0 minutos

rendimento

Rendimento

20 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

18 g

Pão integral com sementes

Ingredientes de: Pão integral com sementes (Limpar)

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2,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral

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1,0 colher (sopa) de Água

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4,0 tabletes de Fermento biológico fresco Fleischmann

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2,0 colheres (sopa) de Sal refinado

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1,0 colher (sopa) de Açúcar refinado União

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1,0 colher (sopa) de Semente de linhaça

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6,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 colher (sopa) de Semente de chia

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1,0 colher (sopa) de Gergelim

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pão integral com sementes

Primeiro faça a esponja de fermento com: 1/4x de água + fermento biológico + 3 colheres de farinha de trigo. Deixe descansar por 1h. Acrescente o restante dos ingredientes, sove bem e deixar descansar por mais 1h. Acrescente as sementes, sove novamente e deixe descansar até dobrar de tamanho. Coloque em uma forma untada, borrife água e asse por 30/40 min

Informações Nutricionais de Pão integral com sementes

Gramas por Porção: 18 g

Calorias 59,19 kcal
Carboidratos 6,50 g
Proteínas 1,60 g
Gorduras Totais 3,22 g
Gord. Saturadas 0,46 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,23 g
Sódio 931,41 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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