Strogonoff frango light

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

276 g
Strogonoff frango light

Ingredientes de: Strogonoff frango light (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (café) de Óleo de soja Soya
check uncheck 0,5 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Ketchup
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Molho inglês
check uncheck 100,0 gramas de Champignon
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Strogonoff frango light

Coloque um fio de azeite na panela e refogue a cebola e o alho. A seguir, junte o frango e vá mexendo para refogá-lo de todos os lados. Nesse momento, junte os cogumelos e mexa por mais um minuto. É hora de adicionar os tomates, o catchup, e o molho inglês. Abaixe a chama e deixe que todos esses ingredientes cozinhem juntos. Isso poderá levar uns 5 minutos. Retire do fogo, e só então junte o iogurte. Misture bem e volte novamente ao fogo por uns 3 minutos. Prove o sal.

Informações Nutricionais de Strogonoff frango light

Gramas por Porção: 276 g

  • Calorias 231,81 kcal
  • Carboidratos 10,25 g
  • Proteínas 35,48 g
  • Gorduras Totais 5,08 g
  • Gord. Saturadas 1,47 g
  • Gord. Trans 0,01 g
  • Fibras 1,82 g
  • Sódio 336,22 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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