sopa de aveia com couve

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

312 g
sopa de aveia com couve

Ingredientes de: sopa de aveia com couve (Limpar)

check uncheck 3,0 copos de Água
check uncheck 2,0 folhas de Couve manteiga crua
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 3,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de aveia com couve

refogue a cebola em um fio de oleo, junte a cenoura ralada, a couve picada bem fina, coloque a agua e os temperos , leve ao fogo ate ferver, acrescente a aveia , mexa lentamente ate engrossar e por ultimo quebre o ovo dentro e ate o ponto q preferir.

Informações Nutricionais de sopa de aveia com couve

Gramas por Porção: 312 g

  • Calorias 78,18 kcal
  • Carboidratos 13,74 g
  • Proteínas 5,52 g
  • Gorduras Totais 2,44 g
  • Gord. Saturadas 0,57 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,04 g
  • Sódio 32,01 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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