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Purê de Couve-flor

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

240 g
Purê de Couve-flor

Ingredientes de: Purê de Couve-flor (Limpar)

check uncheck 2,0 ramos grandes de Couve-flor crua
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Purê de Couve-flor

Cozinhar a couve flor até ficar bem macia. Escorrer e bater no mixer os ramos de couve flor até ficar uma pasta. Na panela colocar a manteiga, o alho e a cebola picados, deixar dourar e acrescentar a pasta/creme de couve-flor. Misturar bem e deixar encorpar. Depois é só servir. Dá aproximadamente 4 colheres de sopa de purê.

Informações Nutricionais de Purê de Couve-flor

Gramas por Porção: 240 g

  • Calorias 80,35 kcal
  • Carboidratos 12,86 g
  • Proteínas 4,66 g
  • Gorduras Totais 2,34 g
  • Gord. Saturadas 0,56 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,68 g
  • Sódio 41,55 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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