tabule

Name: tabule
Prep time: 75 min
Total time: 75 min
Cuisine: Saladas
Ingredients: 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 3,00 colheres (sopa) de Cebola; 3,00 folhas de Escarola crua; 3,00 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru; 1,00 a gosto de Sal refinado; 1,00 a gosto de Suco de limão sem açúcar; 1,00 unidade pequena de Tomate; 3,00 colheres (sopa) cheias de Trigo para kibe

Preparo

75 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

124 g

Ingredientes de: tabule (Limpar)

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

3,0 colheres (sopa) de Cebola

3,0 folhas de Escarola crua

3,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru

Sal refinado à gosto

Suco de limão sem açúcar à gosto

1,0 unidade pequena de Tomate

3,0 colheres (sopa) cheias de Trigo para kibe

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer tabule

Hidratar o trigo por 1 hora, escorra e tire o excesso de água espremendo em um pano limpo. Pique todos os demais ingredientes e misture ao trigo. Tempere com limão, sal e azeite.