FILE DE TILÁPIA AO MOLHO COM LEITE COCO(MUQUECA)

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

5

Gramas por Porção

152 g

Ingredientes de: File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca)

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca)

Coloque os tomates e o molho pomarola e os temperos em uma panela,e deixe cozinhar deixe ferver por uns minutos,coloque os files de tilápia e o pimentão tampe (cozimento rápido)coloque 4 colheres de leite coco desligue o fogo e salpique chimichurri e cheiro verde,sirva com arroz e saladas.

Informações Nutricionais de File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca)

Gramas por Porção:

152 g
  • Calorias

    125,03 kcal
  • Carboidratos

    4,77 g
  • Proteínas

    17,83 g
  • Gorduras Totais

    4,19 g
  • Gord. Saturadas

    2,49 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,21 g
  • Sódio

    112,50 g

Informações nutricionais oferecidas por

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