Escondidinho de soja.

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

94 g
Escondidinho de soja.

Ingredientes de: Escondidinho de soja. (Limpar)

check uncheck 4,0 unidades médias de Batata inglesa cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Doriana Light
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Milho verde enlatado
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Vagem cozida
check uncheck 1,5 colheres (sopa) de Molho shoyu Cepêra
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Escondidinho de soja.

Purê
Descasque as batatas, corte-as em pedaços menores e deixe cozinhar em água fervendo até ficarem macias. Em seguida, escorra a água e passe-as por um espremedor de batatas. Coloque as batatas espremidas em uma panela, leve ao fogo, junte os demais ingredientes e mexa por mais alguns poucos minutos. Reserve.

Recheio
Hidrate a proteína texturizada de soja (saiba como) e reserve. Numa panela, coloque o azeite e refogue o alho e a cebola até dourarem. Em seguida, coloque a salsinha, a cebolinha e a PTS. Refogue por alguns minutos e adicione o shoyu e o cominho. Refogue por mais alguns poucos minutos e desligue.

Montagem
Forre o fundo de um pirex com metade do purê. Em cima do purê, coloque o recheio e finalize fazendo outra camada com o restante do purê. Leve ao forno por 15 minutos e está pronto!

Informações Nutricionais de Escondidinho de soja.

Gramas por Porção: 94 g

  • Calorias 98,27 kcal
  • Carboidratos 16,48 g
  • Proteínas 2,63 g
  • Gorduras Totais 2,43 g
  • Gord. Saturadas 0,64 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,12 g
  • Sódio 128,79 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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