Omelete de brocolis

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

136 g
Omelete de brocolis

Ingredientes de: Omelete de brocolis (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cozido
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 colher (café) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Queijo Parmesão Ralado Vigor
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de brocolis

Bata os ovos, coloque o brócolis cozido picadinho, o queijo e tempere a gosto com sal, pimenta do reino e salsinha. Unte uma frigideira com o azeite e despeje o omelete. Quando estiver dourado vire e deixe dourar do outro lado.

Informações Nutricionais de Omelete de brocolis

Gramas por Porção: 136 g

  • Calorias 138,82 kcal
  • Carboidratos 4,02 g
  • Proteínas 11,04 g
  • Gorduras Totais 8,96 g
  • Gord. Saturadas 3,56 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,66 g
  • Sódio 211,26 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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