croquete de lentilha com pollenguinho ligth

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

38 g
croquete de lentilha com pollenguinho ligth

Ingredientes de: croquete de lentilha com pollenguinho ligth (Limpar)

check uncheck 80,0 gramas de Lentilha cozida
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Batata inglesa cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) rasa de Sal refinado
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Gema de ovo de galinha
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer croquete de lentilha com pollenguinho ligth

cozinhar a lentilha escorrer a agua reservar, cozinhar a batata amassar tipo pure juntar com a lentilha, o sal o alho, a salsinha e a gema mistura tudo ( nao amassar a lentilha), separe em dez porções abra cada uma e coloque um terço do polenguinhofeche o croquete e de a forma. passe o croquete na farinha com o queijo ralado coloque no forno. Após dez min. virar.

Informações Nutricionais de croquete de lentilha com pollenguinho ligth

Gramas por Porção: 38 g

  • Calorias 61,29 kcal
  • Carboidratos 7,89 g
  • Proteínas 2,98 g
  • Gorduras Totais 1,99 g
  • Gord. Saturadas 0,90 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,18 g
  • Sódio 440,14 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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