FILE TILAPIA EMPANADO NO FORNO

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

1

Gramas por Porção

174 g

Ingredientes de: File tilapia empanado no forno

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer File tilapia empanado no forno

Temperar o file com sal, pimenta e limao. Passar o file temperado na farinha de trigo, depois na clara e em seguida na farinha de milho. Untar forma ou refratario e levar ao forno entre 15 e 20 minutos.

Informações Nutricionais de File tilapia empanado no forno

Gramas por Porção:

174 g
  • Calorias

    200,60 kcal
  • Carboidratos

    2,85 g
  • Proteínas

    25,26 g
  • Gorduras Totais

    3,02 g
  • Gord. Saturadas

    0,82 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,56 g
  • Sódio

    97,03 g

Informações nutricionais oferecidas por

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