BOLINHO FUNCIONAL DE PÊRA E CHIA NO MICRO-ONDAS

Tempo de Preparo

0 minutos

Porções

1

Gramas por Porção

227 g

Ingredientes de: Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

- Em um potinho ou caneca que possa ir ao micro-ondas, bater um ovo com o garfo mesmo. Só para misturar a gema e a clara e fazer um pouquinho de espuma - Colocar 1 colher de sopa de semente de chia e meia colher de sopa de farinha de linhaça dourada e misturar - Acrescentar uma pêra descascada e cortada em cubinhos - Adicionar as duas colheres de sopa de leite desnatado e misturar bem - Por fim, adicionar o fermento e só misturar - Colocar no micro-ondas na potência alta por entre 3,5 - 4,5 minutos, dependendo da potência do aparelho - Ainda quente, desenformar e colocar o mel e a caneca por cima O bolinho pode ser feito com adoçante ou açúcar demerara, mas eu particularmente prefiro adoçar só com o mel e a fruta mesmo

Informações Nutricionais de Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

Gramas por Porção:

227 g
  • Calorias

    277,68 kcal
  • Carboidratos

    44,47 g
  • Proteínas

    10,60 g
  • Gorduras Totais

    8,82 g
  • Gord. Saturadas

    1,66 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    8,37 g
  • Sódio

    101,49 g

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Veja também