tofu grelhado

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

143 g
tofu grelhado

Ingredientes de: tofu grelhado (Limpar)

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer tofu grelhado

Corte uma fatia média, não muito grossa nem muito fina de tofu. Faça pequeno corte para que o tempero absorva bem, mas o ideal é preparar o tofu um dia antes de consumí-lo e guardar na geladeira até o dia seguinte. Passe dos dois lados o azeite, o shoyu, o orégano e outras ervas que você preferir ( salsinha, pimenta) etc. coloque pra grelhar numa frigideira, por 5 minutos cada lado. Está pronto seu delicioso tofu grelhado!

Informações Nutricionais de tofu grelhado

Gramas por Porção: 143 g

  • Calorias 143,72 kcal
  • Carboidratos 3,90 g
  • Proteínas 6,60 g
  • Gorduras Totais 12,00 g
  • Gord. Saturadas 1,19 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,80 g
  • Sódio 856,24 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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