Brócolis ao molho branco

Preparo

30 minutos

Rendimento

5 porçoes

Gramas por Porção

212 g

Ingredientes de: Brócolis ao molho branco (Limpar)

1,0 dente de Alho cru

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

6,0 pires de Brócolis cru

3,0 colheres (sopa) de Cebola

1,0 caixinha de Creme de leite leve Nestlé

1,0 colher (sopa) cheia de Farinha de trigo comum

1,0 copo requeijão de Leite desnatado

1,0 colher (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia

1,0 colher (chá) de Orégano seco

4,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brócolis ao molho branco

Lave bem o brocolis é pique , numa panela acrescente o azeite e doure o alho picadinho e a celola, coloca o brocolis e deixe cozinhar por 5 minutos e reserve . Numa panela derreta uma colher de margarina light e acrescente alho e deixa dourar depois coloca 2colheres de cebola picadinha , acrescente a farinha de trigo e o leite e deixe ferver sem parar de mexer , espere engrossar e coloca o queijo e o creme de leite sal a gosto e orégano .