couve flor ao forno

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

157 g
couve flor ao forno

Ingredientes de: couve flor ao forno (Limpar)

check uncheck 5,0 ramos médios de Couve-flor crua
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Queijo ricota
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer couve flor ao forno

Em uma vasilha fazer camadas de couve flor (antes dar uma ferventada), ricota, creme de leite e por último colocar o queijo ralado e levar ao forno por 30 minutos ou até que a couve flor estiver gratinada. Não esquecer de colocar os temperos a gosto ( sal, pimenta,salsa, cebolinha,etc).

Informações Nutricionais de couve flor ao forno

Gramas por Porção: 157 g

  • Calorias 125,00 kcal
  • Carboidratos 5,77 g
  • Proteínas 8,23 g
  • Gorduras Totais 7,72 g
  • Gord. Saturadas 4,10 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,40 g
  • Sódio 174,00 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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