Hamburguer de Quinoa

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

33 g
Hamburguer de Quinoa

Ingredientes de: Hamburguer de Quinoa (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 1,0 unidade pequena de Abobrinha cozida
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Farinha de mandioca
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Gergelim
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer de Quinoa

Refogue a cebola e o alho no azeite Vá adicionando a abobrinha, cenoura, quinoa, farinhas, ovos e o gergelim. Tempere com sal, pimenta e cheiro verde a gosto faça os hamburgueres e passe na chapa, ou asse no forno (eu fritei na air fryer).

Informações Nutricionais de Hamburguer de Quinoa

Gramas por Porção: 33 g

  • Calorias 61,89 kcal
  • Carboidratos 8,88 g
  • Proteínas 1,88 g
  • Gorduras Totais 2,18 g
  • Gord. Saturadas 0,43 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,62 g
  • Sódio 11,18 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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