TABULE DIFERENTE

Tempo de Preparo

40 minutos

Porções

16

Gramas por Porção

57 g

Ingredientes de: Tabule diferente

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule diferente

Lave o trigo e deixe escorrer um pouco. Deixe descansar na geladeira por meia hora ou até que fique macio. Reserve. Hidrate a proteína de soja, umedecendo com 1/2 xícara de água quente. Reserve. Em uma panela, adicione o azeite e refogue a cebola, o pimentão e os tomates adicionando a proteína de soja. Acrescente a hortelã, as azeitonas, o cheiro verde e o sal. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. Sirva acompanhado por salada de rúcula.

Informações Nutricionais de Tabule diferente

Gramas por Porção:

57 g
  • Calorias

    92,80 kcal
  • Carboidratos

    14,96 g
  • Proteínas

    7,02 g
  • Gorduras Totais

    0,97 g
  • Gord. Saturadas

    0,15 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    5,27 g
  • Sódio

    144,31 g

Informações nutricionais oferecidas por

Veja também