Caçarola verde

Preparo

60 minutos

Rendimento

5 porçoes

Gramas por Porção

279 g

Ingredientes de: Caçarola verde (Limpar)

1,0 xícara (chá) de Espinafre cozido

400,0 gramas de Couve brócolis ninja Qualitá

2,0 copos requeijão de Leite semidesnatado magro Fazenda Bela Vista

5,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

0,3 unidades de Noz moscada

1,0 lata de Ervilha enlatada

2,0 colheres (sopa) de Margarina sem sal light Qualy Sadia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Caçarola verde

Cozinhe o espinafre e o brócolis. Esmague o espinafre para remover toda água e pique. Pique o brócolis grosseiramente. Coloque o brócolis e a ervilha em um pirex quadrado pequeno. Molho branco: Derreta a margarina, acrescente a farinha de trigo e o leite fervido, mexendo sempre. Acrescente o espinafre picado e a noz moscada. Coloque sobre o brócolis e a ervilha e polvilhe com o parmesão. Deixa no forno pré aquecido por aproximadamente 30 min (ou até gratinar) +- a 250 graus.