Quiche Integral - Brocolis e Cenoura

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

193 g
Quiche Integral - Brocolis e Cenoura

Ingredientes de: Quiche Integral - Brocolis e Cenoura (Limpar)

check uncheck 1,7 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral
check uncheck 1,0 copo americano de Água
check uncheck 350,0 gramas de Queijo cottage
check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura crua
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Brócolis refogado
check uncheck 0,5 talos de Alho poró
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche Integral - Brocolis e Cenoura

bela gil

Informações Nutricionais de Quiche Integral - Brocolis e Cenoura

Gramas por Porção: 193 g

  • Calorias 286,13 kcal
  • Carboidratos 32,70 g
  • Proteínas 13,12 g
  • Gorduras Totais 12,65 g
  • Gord. Saturadas 2,14 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,68 g
  • Sódio 236,75 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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