MACARRÃO INTEGRAL COM ATUM

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

3

Gramas por Porção

219 g

Ingredientes de: Macarrão integral com atum

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Macarrão integral com atum

Cozinhe o macarrão em uma panela com 700mL de água e reserve; Em outra panela, coloque a metade do conteúdo de óleo da lata de atum e despreze o restante; Adicione o alho e a cebola, dê uma douradinha na cebola e depois adicione o atum e os outros temperos; Acrescente os acompanhamentos (cenoura cozida e picadinha, ervilha, milho...); Por fim, misture ao macarrão já cozido e pronto!

Informações Nutricionais de Macarrão integral com atum

Gramas por Porção:

219 g
  • Calorias

    351,96 kcal
  • Carboidratos

    63,63 g
  • Proteínas

    14,84 g
  • Gorduras Totais

    4,66 g
  • Gord. Saturadas

    0,46 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    7,11 g
  • Sódio

    320,48 g

Informações nutricionais oferecidas por

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