ARROZ INTEGRAL COM CHIA E LEGUMES

Tempo de Preparo

0 minutos

Porções

1

Gramas por Porção

210 g

Ingredientes de: Arroz Integral com chia e legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Integral com chia e legumes

Refogar em 1 fio de azeite a cebola e alho, acrescentar o arroz e a chia e refogar, acrescentar sal a gosto e deixar cozinhar ate o arroz ficar macio e ainda estiver umido. Acrescente os demais ingredientes e deixe terminar de cozinhar o arroz e murchar o espinafre. Sirva quente.

Informações Nutricionais de Arroz Integral com chia e legumes

Gramas por Porção:

210 g
  • Calorias

    231,21 kcal
  • Carboidratos

    38,39 g
  • Proteínas

    7,57 g
  • Gorduras Totais

    5,78 g
  • Gord. Saturadas

    0,66 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    9,53 g
  • Sódio

    122,00 g

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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