MARAVILHA DE COUVE-FLOR COM BRÓCOLIS

Tempo de Preparo

0 minutos

Porções

10

Gramas por Porção

197 g

Ingredientes de: Maravilha de couve-flor com brócolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Maravilha de couve-flor com brócolis

Reserve a couve-flor e o brócolis arrumados em um refratário.Corte a mussarela e o atum em cubos e armazene. Pique o alho, a cebola e doure na margarina. Em outro recipiente,bata suavemente os ovos e acrescente ao alho e a cebola, mexendo bem. Junte a mussarela, o atum, o creme de leite, o sal e misture. Cubra o brócolis e a couve-flor com o molho. Polvilhe o queijo parmesão ralado e a salsinha. Leve ao forno para gratinar e sirva

Informações Nutricionais de Maravilha de couve-flor com brócolis

Gramas por Porção:

197 g
  • Calorias

    274,79 kcal
  • Carboidratos

    7,52 g
  • Proteínas

    20,90 g
  • Gorduras Totais

    17,33 g
  • Gord. Saturadas

    9,87 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    2,72 g
  • Sódio

    433,59 g

Informações nutricionais oferecidas por

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