Quinoa colorida

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

302 g
Quinoa colorida

Ingredientes de: Quinoa colorida (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Milho verde enlatado
check uncheck 30,0 unidades de Uva passa
check uncheck 20,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 2,0 copos requeijão de Água
check uncheck 1,0 pitada de Sal marinho Jasmine
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quinoa colorida

Ferve a agua acrescenta a quinoa que deve cozinhar por 15 min apos adicionar o milho, passas e cenoura. Deixar secar a agua e cozinhar os alimentos, temperar cpm sal a gosto.

Informações Nutricionais de Quinoa colorida

Gramas por Porção: 302 g

  • Calorias 160,41 kcal
  • Carboidratos 33,84 g
  • Proteínas 4,49 g
  • Gorduras Totais 1,86 g
  • Gord. Saturadas 0,14 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,49 g
  • Sódio 223,62 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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