FILE DE FRANGO COM LEGUMES

Tempo de Preparo

20 minutos

Porções

3

Gramas por Porção

195 g

Ingredientes de: file de frango com legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de frango com legumes

tempere os files de frango com alho , sal, oleo e reserve fatiar 4 files ralar a cenoura 1/2 cebola media fatiada lavar os quiabos e cortar a cabecinha e pontinha ( deixa-los inteiros) na frigideira colocar oleo ( pouquinho ), o frango fatiado, e deixe fritar um pouquinho, apos colocar a cebola, o quiabo e a cenoura , acerte o sal , misture bem coloque um pouquinho de agua e deixe amolecer os quiabos, deixe secar bem a agua e está pronto...

Informações Nutricionais de file de frango com legumes

Gramas por Porção:

195 g
  • Calorias

    130,13 kcal
  • Carboidratos

    7,07 g
  • Proteínas

    23,68 g
  • Gorduras Totais

    1,35 g
  • Gord. Saturadas

    0,30 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    3,87 g
  • Sódio

    331,32 g

Informações nutricionais oferecidas por

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