ARROZ COM BROCOLIS

Tempo de Preparo

0 minutos

Porções

5

Gramas por Porção

79 g

Ingredientes de: arroz com brocolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz com brocolis

Pré-cozinhe o brocolis na água e sal, quando a água do cozimento estiver verde desligue e reserve. em um outra panela pré-aqueça 2 colheres de sopa de oléo de girassol ou de soja ou azeite, refogue dois dentes de alho e meia cebola ralada, após picar o brocolis com talo acrescente o mesmo na panela de refogue junto com a cebolo e o alho, em seguida acrescente uma xícara de arroz parabolizado misture bem até o arroz se incorporar ao refogado. Acrescente água até cobrir o arroz deixe cozinhar até que toda a água evapore. Obs: Cozinhe em fogo médio sempre observando para o arroz não grudar na panela ou queimar.

Informações Nutricionais de arroz com brocolis

Gramas por Porção:

79 g
  • Calorias

    136,06 kcal
  • Carboidratos

    25,61 g
  • Proteínas

    3,64 g
  • Gorduras Totais

    2,54 g
  • Gord. Saturadas

    0,44 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    2,41 g
  • Sódio

    1,38 g

Informações nutricionais oferecidas por

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