Salada de folhas com frutas e chia

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

304 g
Salada de folhas com frutas e chia

Ingredientes de: Salada de folhas com frutas e chia (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade média de Alface crespa
check uncheck 0,5 unidades médias de Abacate
check uncheck 1,0 unidade média de Laranja pera
check uncheck 10,0 unidades de Amêndoa
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 pitada de Sal refinado
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Semente de chia
check uncheck 1,0 unidade pequena de Alface mimosa
check uncheck 1,0 unidade média de Pepino
check uncheck 0,5 unidades de Sumo de limão
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada de folhas com frutas e chia

Lave as folhas de alface em água corrente e disponha em saladeira. Acrescente o abacate descascado e cortado em fatias finas. Descasque a laranja e retire o bagaço. Corte em rodelas e junte às folhas. Adicione o pepino fatiado, as amêndoas, a chia. Tempere com sal, azeite e o sumo do limão. Sirva.

Informações Nutricionais de Salada de folhas com frutas e chia

Gramas por Porção: 304 g

  • Calorias 243,32 kcal
  • Carboidratos 19,61 g
  • Proteínas 6,64 g
  • Gorduras Totais 19,80 g
  • Gord. Saturadas 2,84 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 11,00 g
  • Sódio 169,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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