omelete de frangogo

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

365 g
omelete de frangogo

Ingredientes de: omelete de frangogo (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Frango desfiado Vapza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de frangogo

No liquidificador, coloque as 50g de peito cozido e desfiado, as 5 claras e bata ligeiramente, apenas para desmanchar, em seguida adicione as 50g de brócolis Bata novamente, Agora é só colocar na frigideira anti-aderente, esperar ficar durinho e virar.

Informações Nutricionais de omelete de frangogo

Gramas por Porção: 365 g

  • Calorias 172,35 kcal
  • Carboidratos 9,03 g
  • Proteínas 31,26 g
  • Gorduras Totais 1,62 g
  • Gord. Saturadas 0,30 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,43 g
  • Sódio 302,15 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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