Arroz enriquecido

tempo de preparo

Preparo

35 minutos
rendimento

Rendimento

7 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

58 g
Arroz enriquecido

Ingredientes de: Arroz enriquecido (Limpar)

check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de Alho poró
check uncheck 1,0 copo requeijão de Arroz integral cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Lentilha crua
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Semente de linhaça
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz enriquecido

Refogar o alho, depois o alho poró, acrescentar os demais ingredientes. Colocar 2 copos e meio de água. Temperar a gosto. Quando começar a ferver, baixar o fogo e tampar a panela.

Informações Nutricionais de Arroz enriquecido

Gramas por Porção: 58 g

  • Calorias 173,51 kcal
  • Carboidratos 29,75 g
  • Proteínas 5,51 g
  • Gorduras Totais 3,75 g
  • Gord. Saturadas 0,46 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,41 g
  • Sódio 4,45 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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