Escondidinho de carne com brócolis

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

9 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

245 g
Escondidinho de carne com brócolis

Ingredientes de: Escondidinho de carne com brócolis (Limpar)

check uncheck 910,0 gramas de Batata inglesa cozida
check uncheck 3,0 pires de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de girassol Liza
check uncheck 1,0 unidade grande de Tomate
check uncheck 4,0 colheres (sopa) picadas de Coentro fresco
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Escondidinho de carne com brócolis

Aqueça o óleo acrescente a cebola, quando estiver transparente coloque o patinho moído deixe refogar bem, acrescente o tomate, colorau, pimenta calabresa e sal á gosto, coloque um pouquinho de água e deixe cozinhar por alguns minutos, mexendo de vez em quando para não grudar no fundo. faça um purê com as batatas/margarina/leite. Forre o fundo de um refratário com um pouco menos da metade do purê coloque o brócolis por cima coloque a carne moída, finalize com o retante do purê. leve ao forno para gratinar.

Informações Nutricionais de Escondidinho de carne com brócolis

Gramas por Porção: 245 g

  • Calorias 233,46 kcal
  • Carboidratos 22,89 g
  • Proteínas 20,25 g
  • Gorduras Totais 6,33 g
  • Gord. Saturadas 1,95 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,20 g
  • Sódio 53,14 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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