sopa de legumes

tempo de preparo

Preparo

minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

219 g

sopa de legumes

Ingredientes de: sopa de legumes (Limpar)

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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2,0 unidades médias de Cenoura crua

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100,0 gramas de Cheiro verde

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2,0 unidades médias de Chuchu cru

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10,0 folhas grandes de Couve manteiga crua

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4,0 xícaras (chá) de Espinafre cru

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300,0 gramas de Peito de frango sem pele congelado Sadia

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1,5 colheres (chá) rasas de Tempero pronto à base de alho e sal

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2,0 unidades grandes de Tomate

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2,0 pratos rasos de Rúcula

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4,0 litros de Água

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de legumes

Leve ao fogo o tempero com azeite acrescente o frango em cubos, tempero e tomate,doure e acrescente os outros ingredientes.Coloque a agua e deixe a sopa cozinhar até a cenoura ficar macia e o frango cozinhar, , no final coloque o cheiro verde.

Informações Nutricionais de sopa de legumes

Gramas por Porção: 219 g

Calorias 80,69 kcal
Carboidratos 8,29 g
Proteínas 10,50 g
Gorduras Totais 1,56 g
Gord. Saturadas 0,16 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,89 g
Sódio 214,41 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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