omelete de claras

Name: omelete de claras
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: Não definida
Ingredients: 1,00 unidade média de Ovo de galinha cru; 4,00 unidades médias de Clara de ovo de galinha; 1,00 colher (sopa) de Leite desnatado Parmalat; 1,00 colher (sopa) em cubos de Tomate; 1,00 fatia pequena de Queijo muçarela; 1,00 fatia média de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia; 1,00 colher (sopa) de Salsa; 1,00 colher (chá) de Azeite de oliva extravirgem

Preparo

15 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

227 g

Ingredientes de: omelete de claras (Limpar)

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

4,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha

1,0 colher (sopa) de Leite desnatado Parmalat

1,0 colher (sopa) em cubos de Tomate

1,0 fatia pequena de Queijo muçarela

1,0 fatia média de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia

1,0 colher (sopa) de Salsa

1,0 colher (chá) de Azeite de oliva extravirgem

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de claras

Bater uma clara em neve, bater o ovo inteiro com as demais claras, acrescentar o leite, o tomate, a salsa, sal e pimenta a gosto, misturar a clara em neve delicadamente. Untar uma frigideira com o azeite de oliva, colocar a omelete, por cima coloque o queijo e o presunto picado. Deixar até dourar.