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legumes com molho branco(microondas)

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

226 g
legumes com molho branco(microondas)

Ingredientes de: legumes com molho branco(microondas) (Limpar)

check uncheck 10,0 ramos médios de Couve-flor cozida
check uncheck 2,0 unidades médias de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Abobrinha crua
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Nata de leite
check uncheck 500,0 mililitros de Leite desnatado Paulista
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer legumes com molho branco(microondas)

colocar cebola picadinha e a nata no micro(2min.) colocar o leite, temperos(à gosto) (4 min.) dissolver trigo no leite e misturar bem no creme, microondas até engrossar colocar sobre os legumes já cozidos e polvilhar com queijo ralado

Informações Nutricionais de legumes com molho branco(microondas)

Gramas por Porção: 226 g

  • Calorias 101,28 kcal
  • Carboidratos 15,13 g
  • Proteínas 4,69 g
  • Gorduras Totais 3,14 g
  • Gord. Saturadas 1,73 g
  • Gord. Trans 0,09 g
  • Fibras 3,83 g
  • Sódio 60,32 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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