grao de bico com atum

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

184 g
grao de bico com atum

Ingredientes de: grao de bico com atum (Limpar)

check uncheck 180,0 gramas de Grão de bico cozido
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Abobrinha crua
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer grao de bico com atum

Rale a abobrinha no ralo grosso e reserve. Doure o alho e a cebola no azeite, acrescente a abobrinha, sal e pimenta e refogue por 5 minutos. Coloque o atum escorrido, o grão de bico e mantenha por mais 2 minutos no fogo. Acerte o sal. Sirva quente ou fria salpicada com a salsa

Informações Nutricionais de grao de bico com atum

Gramas por Porção: 184 g

  • Calorias 156,86 kcal
  • Carboidratos 19,30 g
  • Proteínas 14,98 g
  • Gorduras Totais 2,94 g
  • Gord. Saturadas 0,47 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,67 g
  • Sódio 68,04 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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