filé de peixe ao forno

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

338 g
filé de peixe ao forno

Ingredientes de: filé de peixe ao forno (Limpar)

check uncheck 4,0 unidades médias de Batata crua
check uncheck 4,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 3,0 unidades médias de Cebola
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 3,0 colheres (chá) cheias de Azeite de oliva extravirgem Andorinha
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer filé de peixe ao forno

Batatas e cebolas descascadas e os tomates podem ser com pele mesmo Corte em rodelas finas, principalmente a batata para cozinhar melhor. Separe a cebola em anéis. Coloque azeite de oliva num refratário e vamos começar a montar. A primeira camada é de tomate para soltar o caldo, evitando que queime. Aí vem a cebola e a batata e os filés de peixe É nessa hora que temperamos. Não se preocupe pois todos os ingredientes soltarão líquidos e tudo ficará temperado. Coloquei uma colher de sobremesa de sal. Uma pontinha de colher de pimenta Vamos cobrir o peixe, repetindo os primeiros passos. Tomates,Cebola e por fim, batatas Adicione um fio de azeite e uma pitada de sal. Pronto para ir ao forno a 200 graus por 50 minutos. Dica: Se quiseres que a batata da última camada fique cozida, coloque ao forno com papel alumínio. Caso contrário, leve diretamente ao forno. Detalhe das camadas antes de ir ao forno.

Informações Nutricionais de filé de peixe ao forno

Gramas por Porção: 338 g

  • Calorias 219,15 kcal
  • Carboidratos 20,17 g
  • Proteínas 28,53 g
  • Gorduras Totais 3,05 g
  • Gord. Saturadas 0,46 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,53 g
  • Sódio 208,75 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;