BROCOLIS E TOMATES GRELHADOS COM CROSTAS DE PAO INTEGRAL

Tempo de Preparo

2 minutos

Porções

4

Gramas por Porção

164 g

Ingredientes de: brocolis e tomates grelhados com crostas de pao integral

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer brocolis e tomates grelhados com crostas de pao integral

a quantidade de brocolis e de um maço grande,corte os talos maiores pela metade(no comprimento)para que grelhem por igual.pincele a grelha com azeite e aqueça no fogo medio. coloque as fatias de pao e grelhe-os ate q estejam dourados dos dois lados,deixe esfriar e macere-os ate q fiquem em pedaços pequenos.coloque os tomates na grelha,virando-os ocasionalmente,ate q esteja bem macios e com partes levemente tostadas,reserve.arrange os brocolis horizontalmente na grelha (para q nao caiam por entre as grelhas)e grelhe virando-os ocasionalmente.,ate q estejam macios e levemente tostados.quando estiverem frios o suficiente para manipula-loscorte grosseiramente os talos de brocolise coloque numa travessa com os tomates,suco de limao,mostarda,sal e pimenta(a gosto)e misture delicadamente.polvilheas crostas de pao, o manjericao e salsinha e pronto!

Informações Nutricionais de brocolis e tomates grelhados com crostas de pao integral

Gramas por Porção:

164 g
  • Calorias

    73,80 kcal
  • Carboidratos

    10,66 g
  • Proteínas

    3,34 g
  • Gorduras Totais

    2,83 g
  • Gord. Saturadas

    0,36 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    2,99 g
  • Sódio

    117,68 g

Informações nutricionais oferecidas por

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