Tabule

Name: Tabule
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Cuisine: Saladas
Ingredients: 10,00 colheres (sopa) cheias de Trigo para kibe; 20,00 folhas médias de Alface lisa; 3,00 unidades médias de Pepino; 3,00 unidades médias de Tomate; 3,00 colheres (sopa) picadas de Cebola; 2,00 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua; 1,00 colher (sopa) de Salsa; 2,00 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 colher (café) de Pimenta vermelha ou caiena; 1,00 colher (sopa) de Hortelã

Preparo

25 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

118 g

Ingredientes de: Tabule (Limpar)

10,0 colheres (sopa) cheias de Trigo para kibe

20,0 folhas médias de Alface lisa

3,0 unidades médias de Pepino

3,0 unidades médias de Tomate

3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua

1,0 colher (sopa) de Salsa

2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 colher (café) de Pimenta vermelha ou caiena

1,0 colher (sopa) de Hortelã

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule

Picar todos os ingredientes.
Lavar o trigo, retirando-lhe boa parte do amido, porém mantendo-o crocante.
Misturar todos os ingredientes, temperando com sal a gosto.
Sirva de imediato ou leve-o à geladeira para apurar o tempero.