linguado ao molho de alcaparras

tempo de preparo

Preparo

5 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

113 g
linguado ao molho de alcaparras

Ingredientes de: linguado ao molho de alcaparras (Limpar)

check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Margarina light Piraquê
check uncheck 3,0 colheres (sopa) rasas de Alcaparra
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer linguado ao molho de alcaparras

Tempere os filés com alho, sal e limão. grelhe os files na margarina e reserve. coloque as alcaparras na margarina que grelhou os files, refogue e jogue o molho nos filés.

Informações Nutricionais de linguado ao molho de alcaparras

Gramas por Porção: 113 g

  • Calorias 120,08 kcal
  • Carboidratos 0,61 g
  • Proteínas 25,05 g
  • Gorduras Totais 1,40 g
  • Gord. Saturadas 0,44 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,02 g
  • Sódio 218,74 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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