Omelete delicioso e nutritivo de 9 pontos ( individual)

tempo de preparo

Preparo

5 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

215 g

Omelete delicioso e nutritivo de 9 pontos ( individual)

Ingredientes de: Omelete delicioso e nutritivo de 9 pontos ( individual) (Limpar)

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2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

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2,0 fatias médias de Queijo muçarela

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2,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate

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30,0 gramas de Cenoura crua

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1,0 colher (chá) de Óleo de soja Soya

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1,0 colher (sopa) cheia de Ketchup

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1,0 colher (sopa) de Cebola

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete delicioso e nutritivo de 9 pontos ( individual)

bata os dois ovos com 1 pitada de sal ; reserve coloque o oleo na frigideira, deixe esquentar por alguns segundos e logo adicione os ovos Depois de alguns segundos, adicione a cenoura, o tomate e a cebola e deixe cozinhar qndo estiver pronto, adicione os queijo e tampe pra derreter Por ultimo coloque o catchup. prontinho ... Bom apetite.

Informações Nutricionais de Omelete delicioso e nutritivo de 9 pontos ( individual)

Gramas por Porção: 215 g

Calorias 304,64 kcal
Carboidratos 10,11 g
Proteínas 21,43 g
Gorduras Totais 19,89 g
Gord. Saturadas 8,88 g
Gord. Trans 0,24 g
Fibras 1,71 g
Sódio 472,68 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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