ENSOPADO DE SOJA E LEGUMES

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

5

Gramas por Porção

166 g

Ingredientes de: Ensopado de soja e legumes

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Ensopado de soja e legumes

Reforgue a cebola picadinha, o alho,a pimenta, o alho poró e o tomate no azeite; acrescente o caldo de legumes, a soja pré-cozida e os demais legumes exceto o espinafre e a couve-flor. Refogue por 2 minutos e acrescente 2 xícaras de água; deixe cozinhar por 10 minutos; acrescente a couve-flor e deixe por mais 5 minutos; por fim acrescente o espinafre e deixe cozinhar por mais 5 minutos.

Informações Nutricionais de Ensopado de soja e legumes

Gramas por Porção:

166 g
  • Calorias

    110,47 kcal
  • Carboidratos

    12,67 g
  • Proteínas

    5,82 g
  • Gorduras Totais

    4,99 g
  • Gord. Saturadas

    1,01 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    4,11 g
  • Sódio

    435,38 g

Informações nutricionais oferecidas por

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