ARROZ INTEGRAL COM LENTILHA E BRÓCOLIS

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

16

Gramas por Porção

29 g

Ingredientes de: Arroz integral com lentilha e brócolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com lentilha e brócolis

Deixar a lentilha de molho por duas a três horas. Em uma panela coloque o azeite de oliva e frite o alho, coloque o arroz lavado e a lentilha já escorrida e lavada e refogue um pouco depois coloque o brócolis , 1 litro de agua fervida e o tempero meu arroz e deixe cozinhar até secar a agua.

Informações Nutricionais de Arroz integral com lentilha e brócolis

Gramas por Porção:

29 g
  • Calorias

    83,97 kcal
  • Carboidratos

    16,43 g
  • Proteínas

    3,26 g
  • Gorduras Totais

    0,68 g
  • Gord. Saturadas

    0,06 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    2,26 g
  • Sódio

    161,62 g

Informações nutricionais oferecidas por

Veja também