CREME DE BRÓCOLIS COM ASPARGOS

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

6

Gramas por Porção

144 g

Ingredientes de: Creme de brócolis com aspargos

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Creme de brócolis com aspargos

Ferver aproximadamente dois litros de água. Quando levantar fervura, jogar o brócolis na água e aguardar durante 20 minutos até o amolecimento do brócolis. Enquanto isto, juntar no liquidificador: O alho, o azeite e as castanhas de caju. Juntar o brócolis e bater até que a mistura se transforme em um creme uniforme, salpicar uma colher de sopa de orégano e bater um pouco mais. Pronto comer quente, é uma delícia.

Informações Nutricionais de Creme de brócolis com aspargos

Gramas por Porção:

144 g
  • Calorias

    95,72 kcal
  • Carboidratos

    6,73 g
  • Proteínas

    3,24 g
  • Gorduras Totais

    7,10 g
  • Gord. Saturadas

    1,17 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    4,06 g
  • Sódio

    2,99 g

Informações nutricionais oferecidas por

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