Quesadillas

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

155 g
Quesadillas

Ingredientes de: Quesadillas (Limpar)

check uncheck 3,0 filés médios de Filé de frango grelhado
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 0,5 unidades médias de Pimentão verde cru
check uncheck 150,0 gramas de Queijo muçarela
check uncheck 150,0 gramas de Queijo tipo cheddar
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 dente picado de Alho cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) rasas de Cream cheese tradicional Danúbio
check uncheck 0,5 caixinhas de Creme de leite Itambé
check uncheck 3,0 unidades de Sumo de limão
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
check uncheck 1,0 colher (chá) rasa de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia
check uncheck 4,0 unidades de Rap 10 Pullman
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quesadillas

Corte os filés em cubos e reserve. Em uma panela aqueça o óleo e adicione os filés em cubos, a cebola picada e o pimentão, mexa até murchar. Em uma frigideira aqueça a margarina e doure o rap 10 dos dois lados. Para rechear coloque uma porção do frango refogado, a mussarela e o cheddar ralados. Dobre ao meio. Pressione um pouco. Para o sour cream, misture todos os ingredientes e sirva junto com as quesadillas.

Informações Nutricionais de Quesadillas

Gramas por Porção: 155 g

  • Calorias 322,61 kcal
  • Carboidratos 13,65 g
  • Proteínas 23,80 g
  • Gorduras Totais 18,95 g
  • Gord. Saturadas 10,25 g
  • Gord. Trans 0,11 g
  • Fibras 0,43 g
  • Sódio 387,36 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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