Receitas saudáveis e fáceis de preparar em casa

Se você entrou para o time que passou a cozinhar mais por conta da quarentena, saiba que a prática, além de proporcionar uma alimentação mais saudável, também é crucial para a saúde mental. Pois, passar um tempo na cozinha preparando pratos para você e a família ajuda a reduzir o estresse e ansiedade, funcionando como uma verdadeira prática terapêutica. Porém, nem sempre é fácil inovar e variar nas refeições. Por isso, reunimos receitas saudáveis e fáceis de preparar em casa para quem quer exercitar a criatividade. 

Do café da manhã ao jantar, confira o passo a passo de pratos saudáveis com ingredientes leves e fáceis de encontrar. Assim, você consegue se alimentar de forma fit sem abrir mão do sabor. 

Café da manhã

Não tem nada melhor do que começar o dia com um café da manhã especial, não é mesmo? Isso não quer dizer que você precisa gastar muito tempo cozinhando, basta optar por opções mais práticas e receitas saudáveis.

receitas saudáveis granola sem açúcar
receitas saudáveis pão de abóbora com chocolate

Almoço

Como é uma das principais refeições do dia, almoçar de maneira equilibrada ​​é essencial para promover um corpo mais saudável. Porém, para muitos, uma refeição balanceada é sinônimo de comida sem graça e sem gosto.

Mas, na verdade, existem maneiras deliciosas de preparar um almoço saudável e com poucas calorias sem recorrer a nenhum estereótipo.

receitas saudáveis batata recheada com legumes
espaguete de batata doce

Lanches

Seu lanche da tarde está muito repetitivo na quarentena? Com a nova rotina do isolamento social fica difícil pensar em novas receitas leves e inovar na boquinha antes do jantar.

Mas, não é preciso sair de dieta para preparar lanchinhos deliciosos, cheios de saúde. Assim, com ingredientes leves e fáceis de encontrar, você consegue se alimentar de forma fit sem abrir mão do sabor. Confira opções de receitas leves para o lanche.

pão de queijo flat
bolo de banana vegano

Jantar

O jantar tem um gostinho especial. Geralmente, é durante essa refeição que se tem um tempinho para reunir todos os que estão em casa e preparar pratos deliciosos.

Porém, não é precisos sair da dieta para garantir um encontro repleto de sabor. Algumas receitas saudáveis são fáceis de preparar e ainda são muito apetitosas.

hambúrguer de frango e aveia
massa com ricota e brócolis

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