fbpx

Receita de hambúrguer de frango e aveia

Quando alguém pensa em furar a dieta, o hambúrguer sempre está nas primeiras posições da lista “pé na jaca”. O hambúrguer de frango e aveia é uma sugestão deliciosa e que não vai comprometer a sua dieta.

As versões tradicionais são extremamente calóricas e gordurosas e, de fato, devem ser dispensadas. Mas, sabia que é possível continuar comendo hambúrguer sem peso na consciência?

Para deixar a escolha mais saudável, o indicado é caprichar na escolha de ingredientes funcionais, como a aveia. Fique atento aos complementos do sanduíche! Evite adicionar maionese, ketchup, mostarda ou outros molhos e combinar com batata frita.

Leia mais: Hambúrguer fit: 6 receitas para comer sem peso na consciência

A aveia é um cereal muito nutritivo, que oferece diversos benefícios para a saúde. A sua principal qualidade está associada as fibras que estão presentes nela e que promovem a sensação de saciedade, além de auxiliar o funcionamento do intestino.

E se você também quiser poupar o seu tempo na cozinha, você pode preparar em quantidade e congelar para usar depois.

Receita de hambúrguer de frango e aveia

Ingredientes

  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • Pimenta vermelha a gosto
  • 1kg de peito de frango cortado em cubos
  • 1 colher (café) de sal
  • 200g de aveia em flocos finos

Modo de preparo

Coloque a cebola, o alho e a pimenta vermelha no processador e triture em pedaços pequenos.

Junte o frango picado e bata até virar uma massa homogênea.

Transfira para uma tigela, tempere com o sal e acrescente a aveia aos poucos, mexendo com as mãos.

Modele hambúrgueres com a espessura de um dedo e grelhe até dourar.

Desafio: Elimine 10kgs em 2 meses

Você vai emagrecer mais de 1kg por semana!

 
 

Sobre o autor

Lorena Rocha
Lorena Rocha
Estagiária de receitas do Cuidaí
[{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
[{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Consulta com Nutri"
"label":"Consulta com Nutri"
"win":true}
"win":true}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Livro Low Carb"
"label":"Livro Low Carb"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
"label":"Caixa de Chá"
"label":"Caixa de Chá"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Livro Detox"
"label":"Livro Detox"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Consulta com Nutri"
"label":"Consulta com Nutri"
"win":true}
"win":true}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Livro Low Carb"
"label":"Livro Low Carb"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
"label":"Caixa de Chá"
"label":"Caixa de Chá"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_freetrial"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_freetrial"
"label":"Livro Detox"
"label":"Livro Detox"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Consulta com Nutri"
"label":"Consulta com Nutri"
"win":true}
"win":true}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Caixa de Chá"
"label":"Caixa de Chá"
"win":false}]
"win":false}]
[{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
[{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Consulta com Nutri"
"label":"Consulta com Nutri"
"win":true}
"win":true}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Livro Low Carb"
"label":"Livro Low Carb"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
"label":"Caixa de Chá"
"label":"Caixa de Chá"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Livro Detox"
"label":"Livro Detox"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Consulta com Nutri"
"label":"Consulta com Nutri"
"win":true}
"win":true}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_livrodtx"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"label":"3 Meses de Tecnonutri"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Livro Low Carb"
"label":"Livro Low Carb"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_cha"
"label":"Caixa de Chá"
"label":"Caixa de Chá"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_freetrial"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_freetrial"
"label":"Livro Detox"
"label":"Livro Detox"
"win":false}
"win":false}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Consulta com Nutri"
"label":"Consulta com Nutri"
"win":true}
"win":true}
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
{"code":"https://www.tecnonutri.com.br/avaliacao/intermediaria?fluxo=tn_rodaroda_cuidai_consulta"
"label":"Caixa de Chá"
"label":"Caixa de Chá"
"win":false}]
"win":false}]