Benefícios da ginástica rítmica para a saúde

A ginástica rítmica é uma modalidade da ginástica tradicional, desenvolvida com movimentos corporais baseados nos no balé e na dança teatral. Assim, o objetivo é ter a expressão corporal por meio dos movimentos sincronizados com a música e com os aparelhos.

A modalidade surgiu no século XX e apenas em 1962, a Federação Internacional de Ginástica (FIG) reconheceu a ginástica rítmica como esporte. Geralmente, os elementos utilizados para a realização dos movimentos não utilizam aparelhos, mas sim, materiais que incluem: arco, bola, corda e fita.

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Benefícios

A prática da ginástica rítmica traz diversos benefícios para a saúde, veja alguns deles:

  • Coordenação motora e controle corporal: Com as exigências deste esporte, a capacidade de controlar os movimentos do corpo e se adequar ao ritmo desejado melhora a capacidade de coordenação motora e consciência corporal;
  • Melhora o equilíbrio: O equilíbrio também é um dos grandes benefícios da prática;
  • Fortalece os músculos: O esforço para realizar os movimentos exige força dos músculos, o que contribui para o aumento da resistência e força corporal;
  • Aumenta a flexibilidade: Além da força, a flexibilidade também é bastante exigida na execução dos movimentos;
  • Desenvolvimento cognitivo: Devido a capacidade do ginasta de criar e explorar os movimentos, a capacidade cerebral é ampliada, melhorando o desenvolvimento cognitivo;
  • Ajuda no sistema cardiovascular e respiratório: Assim como outras atividades físicas, esse esporte também auxilia no funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório.

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Sobre o autor

Julia Moraes
Julia Moraes
Estagiária de Jornalismo