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As melhores frutas para desinchar a barriga

A retenção de líquidos, o famoso inchaço, é causada pelo acúmulo de água entre as células do corpo, e vários fatores podem causar retenção líquida, incluindo alimentação rica em sódio, alterações hormonais e sedentarismo

Porém, algumas frutas possuem propriedades diuréticas, ou seja, aumentam o fluxo de urina e renovam os fluidos do corpo – e são ótimas para desinchar a barriga e, consequentemente, reduzir medidas. Confira quais são as melhores frutas para combater o inchaço:

Morango ajuda a eliminar toxinas do corpo

Além de diurético, é pouco calórica e rico em fibras solúveis que regulam o intestino. O consumo regular do morango contribui para a saciedade, diminui o colesterol e mantém os níveis de glicose estáveis.

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Melão desincha o corpo

A fruta possui grande quantidade de água em sua composição e, por isso, hidrata o corpo, promovendo maior eliminação de toxinas do organismo. Ela ainda possui enzimas que facilitam a absorção e digestão dos alimentos e pode reduzir riscos de doenças graças ao seu poder antioxidante e anti-inflamatório.

Limão rico em vitamina C

O limão tem efeito detox, ajuda a eliminar toxinas e melhora a digestão. Entre outras propriedades, ele é rico em vitamina C, o que faz com que fortaleça o sistema imunológico, seja anti-inflamatório e auxilie no controle da pressão arterial.

Abacaxi promove boa digestão

Bastante conhecida por ser digestiva e por sua ação diurética, essa fruta ajuda a purificar o organismo ao eliminar as toxinas no corpo. O abacaxi também é fonte de vitaminas e minerais, além de ser um antioxidante natural, ou seja, contribui para o combate ao envelhecimento precoce na renovação celular.

Melancia é diurética e pouco calórica

A fruta é constituída basicamente de água e é uma grande aliada na eliminação das toxinas do corpo a partir do rim. Por ter ação antioxidante, previne o envelhecimento e fornece nutrientes que melhoram a taxa de insulina no corpo.

Pera aliada do emagrecimento

A pera é uma fruta com diversos benefícios. É diurética, é rica em antioxidantes e possui baixo valor calórico. Ela é perfeita para quem quer emagrecer, pois o seu alto teor de fibras ajuda na saciedade e no processo de digestão.

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Cranberry para prevenir infecções

Os nativos americanos identificaram os efeitos diuréticos dos cranberries, usando-os para tratar uma série de condições, incluindo o escorbuto, que eles acreditavam ter sido causado pelo excesso de sal. O suco de cranberry tem sido usado por mulheres em todo o mundo para prevenir e tratar infecções do trato urinário e outros distúrbios da bexiga. A fruta é especialmente benéfica para a remoção de líquidos sem eliminar o potássio.

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Receita de suco de limão com melancia

Ingredientes

  • 1 limão
  • 300g de melancia (com sementes)
  • 2 maçãs

Modo de preparo

Misture os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

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Redação
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