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Dieta: 40 alimentos baratos e saudáveis

Muitos desistem de começar a dieta por pensar nos custos que terão. Isso porque logo nos vem aquela ideia de que se gasta muito para seguir um estilo de vida mais saudável.

Porém, não é preciso gastar uma fortuna para manter uma alimentação de qualidade. É possível emagrecer com sugestões de refeições simples e com alimentos acessíveis na dieta.

Você não vai precisar comprar nada especial nem investir em uma dúzia de produtos light ou diet.  Monte um cardápio leve e programe-se ao longo da semana para consumir aquilo que você preparar em casa.

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Além de mais saudável, sai bem mais barato do que comer na rua.  Confira nossas sugestões:

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Arroz com feijão na dieta

A combinação clássica do brasileiro é uma ótima opção para incluir na dieta. Esses dois alimentos formam uma combinação nutritiva e proteica. Se puder investir no arroz integral, os benefícios são melhores ainda.

Proteínas magras e baratas

  • Lagarto
  • Músculo
  • Fígado
  • Filé de frango
  • Ovo
  • Filé de tilápia
  • Sardinha

Carboidratos integrais baratos

Gorduras boas

  • Castanha e nozes
  • Azeite de oliva extra-virgem
  • Abacate
  • Linhaça
  • Chia
  • Azeitonas

Vegetais baratos para colocar na dieta

Frutas

 
 

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Redação
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