Dicas de como manter o foco na dieta low carb

Quem quer emagrecer sabe que um dos principais obstáculos para atingir os objetivos de perda de peso é manter o foco na dieta – e com a alimentação low carb (conheça a Low Carb do Tecnonutri) o desafio não é diferente. 

Isso porque, para muitos, é difícil mudar de hábitos e comer diferente do que comeu a vida toda. Porém, é completamente possível enfrentar os desafios e seguir em frente com uma dieta saudável, com menor ingestão de carboidrato, e que trará resultados. Confira dicas de como manter o foco na dieta .

Prepare os vegetais no final de semana

 É muito comum sentir preguiça de preparar salada ou legumes cozidos, Mas, ao se adiantar e deixar uma boa quantidade lavada, picada e cozida no final de semana, você não corre o risco de cometer deslizes e ficar com uma alimentação pobre em fibras e nutrientes nos próximos dias. 

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Use e abuse do coco

A fruta pode ser usada como uma excelente ferramenta para driblar a vontade de comer doces. Café sem adoçantes, chocolate com mais de 70% e fontes de proteínas como carnes e ovos também podem ajudar a superar a dependência do açúcar.

Vá para a cozinha

Faça algumas receitas, mesmo que cozinhar não seja o seu forte. Pois, variar nos preparos das refeições serve para ajudar a enriquecer a alimentação. É incrível a quantidade de receitas e versões que é possível fazer com baixo teor de carboidratos.

Crie um diário alimentar

Anotar tudo o que come torna você mais responsável sobre as escolhas alimentares que faz no dia a dia. Assim, o simples ato de ser vigilante a tudo que ingere é um bom hábito para o compromisso em manter o foco na e ser consciente sobre suas opções.

Motive-se constantemente

Encontre o real motivo pelo qual você deseja emagrecer e se lembre dele com frequência. Além disso, estar em contato com quem está com o mesmo objetivo que você ajuda bastante a manter o foco na dieta em mente. 

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Revisado por

Nutricionista Vanessa Losano
Vanessa Losano
Nutricionista e coach de emagrecimento
CRN3 34283

Sobre o autor

Vanessa Losano
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Vanessa Losano - Nutricionista CRN3 34283