Cobertor ponderado: O que é e quais os benefícios

Os cobertores são fofos e quentinhos, especialmente em dias frios. Além disso, um tipo conhecido como cobertor ponderado vem sendo usado como uma ferramenta de terapia, podendo reduzir a ansiedade e promover um sono melhor. 

Cobertores ponderados proporcionam um peso adicional que normalmente faz o usuário se sentir mais confortável. Alguns misturam um material mais macio, como algodão com os pesos para manter uma sensação mais tradicional do edredom. Existem algumas opções mais leves para as crianças, porém, são indicados inicialmente para tratar adultos.

Assim, um cobertor ponderado geralmente é dimensionado para uma pessoa. O objetivo é aplicar uma pressão suave e uniforme ao corpo. Conheça alguns dos benefícios:

Promove um sono mais profundo

O cobertor ponderado é conhecido principalmente por promover o sono. A pressão dos cobertores fornece essa entrada sensorial.

Os benefícios relacionados ao sono foram observados em um estudo feito em 2015. Por duas semanas seguidas, 31 adultos com insônia crônica dormiram com cobertores ponderados. Os participantes relataram que tiveram mais facilidade em adormecer, além de uma melhor qualidade do sono.

Reduz os níveis de ansiedade

Se você precisa de um estímulo para melhorar sua rotina de autocuidado, considere adicionar um cobertor ponderado ao enxoval.

Embora sejam necessárias mais pesquisas, os cobertores podem diminuir a ansiedade, promovendo melhor descanso. Afinal, o sono profundo acalma as regiões do cérebro responsáveis pela ansiedade. O sono adequado também fortalece nossa resposta ao medo, o que nos ajuda a lidar com estressores da vida com facilidade.

Dessa forma, para aproveitar os benefícios calmantes de um cobertor ponderado, é recomendado usar um que represente mais de 10% do seu peso corporal. O produto também deve ser distribuído uniformemente por todo o corpo para aplicar pressão constante. 

Ferramenta terapêutica para crianças com autismo

Tradicionalmente, também são usados para ajudar crianças com autismo a se sentirem mais calmas. Isso porque fornecem aos pequenos as informações que seus corpos precisam, que regulam seus comportamentos e melhoram sua capacidade de funcionar nas atividades diárias.

Pode ajudar na recuperação muscular

As vantagens também podem se estender à recuperação muscular. Mas, esse benefício resulta do efeito do cobertor no sono. Nosso músculo precisa descansar para se recuperar após um grande treino, corrida ou doença. 

No entanto, não existe nenhuma pesquisa específica que vincule cobertores ponderados ao reparo muscular. Esse benefício hipotético está relacionado ao sono profundo que se pode obter ao usar esse tipo de coberta.